Test para identificar si estás en una relación sana

Por: Mayra Dávila

Las relaciones amorosas son una parte importante de nuestra vida, y lo ideal es que nos brinden felicidad, apoyo y crecimiento personal. En ocasiones podemos sentirnos confundidas sobre si nuestra relación es verdaderamente sana. Si has tenido dudas o simplemente quieres evaluar cómo va tu relación, este test te ayudará a identificar si estás en una buena relación. ¡Responde con honestidad y descubre más sobre tu bienestar emocional!

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1. ¿Te sientes cómoda expresando tus pensamientos y sentimientos a tu pareja?

a) Sí, siempre me siento escuchada y respetada.

b) A veces, depende del tema y de su humor.

c) No, generalmente no digo cómo me siento para evitar conflictos.

2. ¿Cómo maneja tu pareja los desacuerdos contigo?

a) Conversamos con calma y buscamos soluciones juntos.

b) A veces hay discusiones fuertes, pero al final logramos resolverlas.

c) Se enfada fácilmente o me hace sentir culpable por expresar mi punto de vista.

3. ¿Tu pareja apoya tus metas y decisiones personales?

a) Sí, siempre me apoya y se alegra por mis logros.

b) A veces muestra apoyo, pero no siempre parece interesado.

c) Suele minimizar mis metas o hacerme sentir que no son importantes.

4. ¿Te sientes libre de pasar tiempo con amigas, familiares o sola?

a) Sí, mi pareja entiende y respeta mi espacio personal.

b) A veces tengo que justificarme o explicarme, pero me permite hacerlo.

c) No, generalmente se molesta cuando paso tiempo sin él/ella o me siento culpable por hacerlo.

5. ¿Cómo te sientes generalmente después de pasar tiempo con tu pareja?

a) Me siento feliz, segura y valorada.

b) A veces me siento bien, pero también hay momentos de estrés o tristeza.

c) A menudo me siento cansada, insegura o triste.

6. ¿Tu pareja respeta tus límites emocionales, físicos y personales?

a) Sí, siempre respeta mis límites y se preocupa por cómo me siento.

b) A veces, aunque en ocasiones he tenido que reafirmar mis límites.

c) No, muchas veces parece ignorar mis límites y hace lo que quiere. 

7. ¿Sientes que hay un equilibrio justo en cuanto a responsabilidades y compromisos en la relación?

a) Sí, ambos nos apoyamos y compartimos responsabilidades de manera justa.

b) A veces siento que doy más, pero intento comprender las circunstancias.

c) Generalmente siento que hago mucho más esfuerzo que él/ella y siento que cargo con la relación.

8. ¿Te sientes valorada y querida en la relación?

a) Sí, me siento valorada y querida la mayor parte del tiempo.

b) A veces siento que lo soy, pero en otras ocasiones dudo.

c) No, con frecuencia me siento poco valorada o ignorada.

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Resultados del test

Mayoría de A: Estás en una relación sana

¡Felicidades! Los resultados sugieren que estás en una relación sana. Te sientes cómoda siendo tú misma, puedes expresar tus sentimientos sin temor, y tanto tú como tu pareja parecen compartir responsabilidades y apoyarse mutuamente. Recuerda que todas las relaciones tienen sus desafíos, pero lo importante es que haya respeto, comunicación y apoyo mutuo.

Mayoría de B: Hay aspectos que pueden mejorar

Parece que tu relación tiene algunos aspectos positivos, pero también hay áreas que podrían mejorarse. Tal vez haya problemas ocasionales de comunicación o momentos en los que sientas que no te escuchan lo suficiente. Si ambas partes están dispuestas a trabajar en la relación, habla con tu pareja sobre lo que te preocupa y traten de buscar soluciones juntos.

Mayoría de C: Reconsidera la salud de tu relación

Los resultados indican que podrías estar en una relación que no es completamente sana para ti. Es posible que te sientas insegura, poco valorada o incluso controlada en ciertos momentos. Ninguna relación debería hacerte sentir menos, ni impedirte ser tú misma. Considera hablar con tu pareja sobre tus preocupaciones, y evalúa si él/ella está dispuesto a trabajar para mejorar la situación. Si no es así, recuerda que mereces estar en una relación donde te sientas respetada, amada y apoyada.

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No olvides que tu salud mental y felicidad son fundamentales, y mereces estar en una relación llena de amor genuino y respeto.