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Esto es lo que tienes que comer para lucir bella y sana

¡Eres lo que comes! Y si no nos crees, checa los múltiples beneficios que podrías tener si decides incluir en tu dieta los siguientes alimentos.

Esto es lo que tienes que comer para lucir bella y sana
Fuente: salud.univision.com
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Lizeth Guzmán

 

Menos es más y esto también aplica para el cuidado de nuestra cara y cuerpo, los resultados que se obtengan revelándote estos secretos de belleza que a continuación descubrirás serán totalmente progresivos, así que olvídate de gastar una fortuna para verte realmente bella, pues todo lo que necesitas está en la naturaleza.

Aprovecha los beneficios de los elementos naturales incluyéndolos en tu alimentación o utilizando los productos de belleza que los contengan. Ahora si tendrás un motivo para ir al súper por que seguro será el mejor lugar para encontrar lo que necesitas para lucir increíble. Checa este diccionario de belleza:

 

 

  • Aguacate.

 

Su aceite es muy similar al de oliva por lo que puedes ocuparlo para reparar el cabello. Cuidado nunca debes aplicarlo directamente a la raíz porque taparas los folículos y se resecaran las puntas.

 

 

  • Betabel.

 

Mantiene tus dientes saludables, acelera tu metabolismo, elimina las grasas fácilmente y te deja la piel suavecita en mascarillas.

 

 

  • Ciruela pasa.

 

Es ideal para mejorar la visión además de que restaura tu piel por sus antioxidantes y tu cabello. Si la incluyes en tu desayuno no sufrirás problemas digestivos.

 

 

Durazno Fuente: borinquennatural.com

 

 

  • Durazno.

 

Ayuda a purificar tu piel porque contiene vitaminas A, B, C potasio y sodio, además de que es ideal para hacerte bajar de peso.

 

 

  • Vitamina E.

 

Aumenta la producción de elastina y colágeno para mantener la firmeza de la piel, o sea, retrasa la aparición de arrugas. La encuentras en nueces, cacahuates, almendras y chocolates.

 

 

  • Frambuesa.

 

Elimina el estrés, mejora la vista, mantiene limpios los dientes y favorece el crecimiento de las uñas y el cabello.

 

 

Jitomate Fuente: www.pinterest.com

 

 

  • Jitomate.

 

Ayuda a que las células muertas de tu cabello se desprendan por completo y lo deja súper suave y manejable.

 

 

  • Guayaba.

 

Contiene muchas vitaminas y ayuda a reducir las grasas debido a que es agua en un 93%, además comer una baja los niveles de estrés.

 

 

  • Higo.

 

Si prácticas algún deporte, cómelo en grandes cantidades porque te dará energía. También mejora la digestión y fortalece el cabello.

 

 

Kiwi Fuente: www.imujer.com

 

 

  • Kiwi.

 

Previene los refriados porque tiene el doble de vitamina C que la naranja, hidrata tu cabello y mejora cicatrización de cualquier herida.

 

 

  • Lechuga.

 

Aclara la piel, desaparece el acné, alivia las quemaduras y el líquido de sus hojas calma los nervios.

 

 

  • Melón verde.

 

Revitaliza la piel y el cabello, alivia la tensión, fortalece los huesos y dientes y mejora la vista.

 

 

Nuez Fuente: www.cambiatufisico.com

 

 

  • Nuez.

 

Funciona como acondicionador porque da brillo y suavidad al cabello. También la puedes ocupar como humectante para la piel.

 

 

  • Oliva.

 

El aceite de oliva fortalece el cutículo piloso de tu cuero cabelludo, aumenta la circulación sanguínea de tu cuerpo y sirve como relajante. Si lo usas en alimentos es mejor consumirlo puro, o sea sin ponerlo al fuego.

 

 

  • Rosa Mosqueta.

 

Es bueno para regenerar los tejidos las ojeras y las bolsas que se forman debajo de los ojos, tonifica la piel y ayuda a desvanecer las estrías y cicatrices. No es recomendable para piel grasa o con problemas de acné.

 

 

Papaya Fuente: sumedico.com 

 

 

  • Papaya.

 

Tiene antioxidantes como vitaminas A, C y E que ayudan a agilizar la cicatrización de las heridas, también mantiene tu piel súper sana.

 

  • Té verde.

 

Es mucho más efectivo que el café para eliminar la fatiga. Si lo usas en el cabello lo purifica y le da brillo.

 

 

  • Uva.

 

Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y evita la caída del cabello. Sus semillas hidratan y suavizan la piel.

 

 

Uva Fuente: www.laprensa.hn

 

 

  • Yogurt.

 

Exfolia profundamente la piel y lo puedes usar en combinación con cualquier otro ingrediente natural, para hacer mascarillas.

 

 

  • Zanahoria.

 

Comerla ayuda al buen funcionamiento del organismo y contribuye a mantener el bronceado perfecto, estimula la agudeza visual y previene los resfriados.

 

 

 

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