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8 alimentos que ayudan a tener tus Senos en forma

8 alimentos que ayudan a tener tus Senos en forma
Fuente imagen: saludmovil/unareceta/rolloid
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Jocelyn Moreno

Hoy queremos compartir la siguiente información para las mujeres que no están satisfechas con la talla de sus senos, y es que de manera natural se puede aumentar el tamaño de tu busto y es haciendo cambios en tu alimentación. Gracias a sus propiedades naturales, los siguientes son algunos de los alimentos que puedes añadir a tu dieta para favorecer el crecimiento y buen mantenimiento de tus senos, así que toma nota y prueba con los que más te gusten.

 

1.- Lentejas

lentejas Fuente imagen: unareceta

El consumo de estas pequeñas legumbres propicia la producción de estrógeno, que es una hormona femenina que promueve el crecimiento del busto y que está presente también en hierbas, y cereales integrales como avena o cebada. Además de aportar estrógenos, las lentejas contienen carbohidratos para dar energía al cuerpo, y proteínas para que tu cuerpo se recupere luego de alguna actividad física.

 

2.- Aguacate

aguacate Fuente imagen: Elhorizonte

Este fruto contiene niveles altos del saludable ácido graso Omega 3 junto a otros minerales y vitaminas que favorecen el crecimiento de las glándulas mamarias, además, el aguacate impulsa el crecimiento y reparación de la masa muscular, y disminuye el apetito.

 

3.- Carne magra

carnes Fuente imagen: riobuenonoticias

El consumo de proteínas es indispensable si queremos dar más firmeza y volúmen al busto y éstas las podrás encontrar en la carne, puedes elegir cualquier tipo de carne magra, ya sea res, pollo o pescado, pero siempre ten en cuenta sea magra, presta mucha atención a los pedacitos de grasa que se pueden encontrar en la misma.

 

4.- Frutas y verduras

frutas y verduras Fuente imagen: allegramodelsagency

Tanto las frutas y verduras, como sus raíces, cuentan con propiedades que propician al crecimiento de los senos debido a su contenido de fitoestrógenos, que son moléculas de origen vegetal con acción estrogénica. Es bien sabido que el consumo de frutas y vegetales es garantía de un organismo saludable, así no deben faltar en tu dieta.

 

5.- Semillas

semillas Fuente imagen: biotrendies

Las semillas también contienen buena cantidad de fitoestrógenos, por lo que debes añadirlas también en tu alimentación para favorecer la belleza y crecimiento de tus senos, por ejemplo: las semillas de linaza y de lino, puedes consumir tres cucharadas al día, ya sea en una ensalada o como botana. Las semillas de girasol también contienen fitoestrógenos, y además proteínas, que te ayudarán aún más a dar volumen al músculo de la zona del pecho, consume un puñado cada tres días para evitar la acumulación de grasa.

 

6.- Hinojo

hinojo Fuente imagen: gallinablanca

Este alimento de origen vegetal posee propiedades tónico-capilares, antioxidantes, entre muchas más, debido a que contiene flavonoides, que son pigmentos con múltiples efectos positivos, como el buen mantenimiento de los senos, gracias a su acción antioxidante y eliminadora de radicales libres. Los flavonoides se encuentran en diversos vegetales como el hinojo y la col, pero también en semillas, frutas y en bebidas como vino y cerveza.

 

7.- Cereales integrales

cereales Fuente imagen: fitnessrevolucionario

Los cereales integrales favorecen el aumento del tamaño de los senos porque aportan a nuestro organismo vitaminas, minerales y fitoesteroles, que son sustancias químicas parecidas al colesterol presentes no sólo en los cereales integrales, también en plantas y vegetales verdes o amarillos, frutos secos, semillas de calabazas, soja y arroz integral. Una práctica forma de consumir cereales integrales en tu alimentación es agregándolos en algún licuado con leche de soja o de almendras tres veces por semana, algunos de los mejores cereales integrales son la avena, el germen de trigo, las hojuelas de maíz, el centeno, la cebada.

 

8.- Perejil

Ya comentamos que, en general, el consumo de frutas y verduras es mega positivo para mantener nuestros senos en forma y favorecer su crecimiento, y las hierbas también juegan un gran papel, tal es el caso del perejil que, entre una infinidad de beneficios, cuenta con la propiedad de estimular la producción de estrógeno, que también ya comentamos es una hormona femenina que ayuda a promover el crecimiento de los senos.

 

Todos estos alimentos además de ayudarte a tener senos más grandes mantendrán tu piel hermosa, tu organismo muy saludable y tendrás una dieta balanceada; combínalos como prefieras ¡y disfruta los resultados!

 

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