5 apps para ejercitarte en casa y tonificar tu cuerpo
Sabemos que a pesar de lo mucho que nos encanta tener un cuerpo perfecto y sano, en ocasiones es complicado poder asistir a un gimnasio o tener un entrenador personal por las actividades que tenemos en el día a día. Sin embargo la actividad física sigue siendo un factor sumamente importante en nuestro desarrollo de hábitos para tener una salud óptima, un físico increíble y mucha energía para poder continuar con nuestros días, además de las endorfinas que liberamos y nos hacen sentir felices al ejercitarnos. Así que como una opción para continuar ejercitándonos, te platicamos sobre algunas apps para ejercitarte, para que no pierdas tu rutina y condición física.
1. Endomondo
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Una app desarrollada por Under Armour.
- Tiene muchas funciones que te ayudarán a darle seguimiento a tus rutinas de ejercicio.
- Se maneja a partir de un GPS que monitorea tu movimiento dentro del mapa.
- Tiene un contador de gasto calórico dependiendo de tus actividades y el tiempo que emplees en cada una de ellas.
- Tienen tablas de análisis de rendimiento donde puedes comparar y aprender a mejorar tus rutinas de ejercicio, así como tus hábitos.
- Tiene un apartado de redes sociales donde puedes interactuar con otras personas de la comunidad, fomentando el apoyo e integración para que sigas ejercitandote.
Tiene funciones gratuitas, la membresía PRO cuesta $2.50 dlls.
2. Rutinas de entrenamiento en casa
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Desarrollado por DespDev
- Puedes personalizar tus rutinas con los diversos ejercicios que ofrecen para cada parte del cuerpo
- Puedes establecer retos diarios que te permitan medir tu resistencia
- Hay tablas de comparación sobre los ejercicios que estás haciendo y cómo eso va gradualmente haciendo una progresión en tu resistencia, gasto de energía, complejidad de ejercicios y tonificación
- Tiene un cronómetro con voz e instrucciones del ejercicio para que la probabilidad de lastimarte realizando tus rutinas sea mínima
Gratuita
3. Lifesum
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Desarrollada por Lifesum
- Tiene un contador de calorías dependiendo de lo que consumas y sus cantidades, lo que te ayudará a mantener una dieta balanceada y dentro del espectro de consumo
- Tiene un contador de agua donde registras los vasos que vas consumiendo y cómo eso afecta a tu bienestar corporal
- Cuenta con un registro automático y manual de ejercicio en tiempo y fuerza, que te apoyará para conocer mejor tus rutinas y hacerlas más eficientes.
Tiene funciones gratuitas, la integración de planes alimentarios o de ejercicio puede ir desde los $2 dlls.
4. Reto deportivo de 30 días
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Desarrollado por Leap Fitness club
- Esta app cuenta con registro de datos personales como peso, estatura y edad para poder ofrecerte ejercicios que vayan acorde a tu condición física y aumentan en función a tu resistencia corporal
- Existen tres niveles de entrenamiento en los que puedes elegir y escalar dependiendo de tu rendimiento
- Tiene registro de todos tus progresos de forma automática, con lo que no necesitarás preocuparte de manualmente registrar cada acción que lleves a cabo.
- Para garantizar la correcta realización de todos los ejercicios, contiene videos de muestra y explicativos
- Hay ejercicios desarrollados para todas las áreas del cuerpo, haciendo un entrenamiento integral, puedes compartir tus avances en redes sociales para mantener la motivación e invitar a otros amigos a seguir el reto
Gratuita.
5. Runtastic
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- Tiene entrenador personal de running y fitness: correr, caminar, ir en bici, etc.
- Entrenador por voz: tu entrenador personal te dice cómo lo vas haciendo según tus preferencias
- Seguimiento y motivaciones en vivo: recibe mensajes de apoyo de tus amigos en tiempo real
- Powersong: reproductor de música integrado y powersong. ¡Así correr o caminar para ponerse en forma cuesta mucho menos!
Tiene versión gratuita y premium.
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