5 famosas que eran amantes de narcos
Estos son los Outftis más lindos de Selena Gomez que debes imitar

5 apps para ejercitarte en casa y tonificar tu cuerpo

5 apps para ejercitarte en casa y tonificar tu cuerpo
Compártelo:
Puntuación: 0 en 0 votaciones
-
sistemas

Sabemos que a pesar de lo mucho que nos encanta tener un cuerpo perfecto y sano, en ocasiones es complicado poder asistir a un gimnasio o tener un entrenador personal por las actividades que tenemos en el día a día. Sin embargo la actividad física sigue siendo un factor sumamente importante en nuestro desarrollo de hábitos para tener una salud óptima, un físico increíble y mucha energía para poder continuar con nuestros días, además de las endorfinas que liberamos y nos hacen sentir felices al ejercitarnos. Así que como una opción para continuar ejercitándonos, te platicamos sobre algunas apps para ejercitarte, para que no pierdas tu rutina y condición física.

 

1. Endomondo

chica-entrenamiento .

Una app desarrollada por Under Armour.

  • Tiene muchas funciones que te ayudarán a darle seguimiento a tus rutinas de ejercicio.
  • Se maneja a partir de un GPS que monitorea tu movimiento dentro del mapa.
  • Tiene un contador de gasto calórico dependiendo de tus actividades y el tiempo que emplees en cada una de ellas.
  • Tienen tablas de análisis de rendimiento donde puedes comparar y aprender a mejorar tus rutinas de ejercicio, así como tus hábitos.
  • Tiene un apartado de redes sociales donde puedes interactuar con otras personas de la comunidad, fomentando el apoyo e integración para que sigas ejercitandote.

Tiene funciones gratuitas, la membresía PRO cuesta $2.50 dlls.

 

2. Rutinas de entrenamiento en casa

chica-entrenador .

Desarrollado por DespDev

  • Puedes personalizar tus rutinas con los diversos ejercicios que ofrecen para cada parte del cuerpo
  • Puedes establecer retos diarios que te permitan medir tu resistencia
  • Hay tablas de comparación sobre los ejercicios que estás haciendo y cómo eso va gradualmente haciendo una progresión en tu resistencia, gasto de energía, complejidad de ejercicios  y tonificación
  • Tiene un cronómetro con voz e instrucciones del ejercicio para que la probabilidad de lastimarte realizando tus rutinas sea mínima

Gratuita

 

3. Lifesum

chica-run .

Desarrollada por Lifesum

  • Tiene un contador de calorías dependiendo de lo que consumas y sus cantidades, lo que te ayudará a mantener una dieta balanceada y dentro del espectro de consumo
  • Tiene un contador de agua donde registras los vasos que vas consumiendo y cómo eso afecta a tu bienestar corporal
  • Cuenta con un registro automático y manual de ejercicio en tiempo y fuerza, que te apoyará para conocer mejor tus rutinas y hacerlas más eficientes.

Tiene funciones gratuitas, la integración de planes alimentarios o de ejercicio puede ir desde los $2 dlls.

 

 

4. Reto deportivo de 30 días

yoga .

Desarrollado por Leap Fitness club

  • Esta app cuenta con registro de datos personales como peso, estatura y edad para poder ofrecerte ejercicios que vayan acorde a tu condición física y aumentan en función a tu resistencia corporal
  • Existen tres niveles de entrenamiento en los que puedes elegir y escalar dependiendo de tu rendimiento
  • Tiene registro de todos tus progresos de forma automática, con lo que no necesitarás preocuparte de manualmente registrar cada acción que lleves a cabo.
  • Para garantizar la correcta realización de todos los ejercicios, contiene videos de muestra y explicativos
  • Hay ejercicios desarrollados para todas las áreas del cuerpo, haciendo un entrenamiento integral, puedes compartir tus avances en redes sociales para mantener la motivación e invitar a otros amigos a seguir el reto

Gratuita.

 

 

5. Runtastic

ejercicio-girl .

  • Tiene entrenador personal de running y fitness: correr, caminar, ir en bici, etc.
  • Entrenador por voz: tu entrenador personal te dice cómo lo vas haciendo según tus preferencias
  • Seguimiento y motivaciones en vivo: recibe mensajes de apoyo de tus amigos en tiempo real
  • Powersong: reproductor de música integrado y powersong. ¡Así correr o caminar para ponerse en forma cuesta mucho menos!

Tiene versión gratuita y premium.

}); });