Por: Mayra Dávila
Ya estamos en la recta final del año, ¿te propusiste al inicio mejorar tu vida? Muchas veces lo más simple es lo más efectivo. Aquí te traemos 5 consejos para cambiar tu vida mejorando tus hábitos y alcanzar tus metas para ser la mejor versión de ti misma, no importa cuándo desees empezar:
Los cambios toman tiempo, así que elige un hábito pequeño y fácil con el que te puedas comprometer, como hacer ejercicio durante 15 minutos al día o leer 10 páginas antes de dormir. No quieras cambiar de la noche a la mañana. Paso a paso, se forman los hábitos.
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Si te aburres con tus nuevos hábitos, ¡dales un giro! Puedes buscar la forma de hacerlo más agradable y ameno, por ejemplo, si te gusta la música haz una playlist especial para cuando entrenes, o si te gusta leer ficción, únete a un club de lectura que te “obligue” de cierta forma a cumplirlo. Si no haces ejercicio porque crees que es aburrido, puedes intentar entrar a una clase grupal (hay muchas muy divertidas) o invitar a tus amigas para que lo realicen juntas.
Recorrer el camino acompañada lo hace más sencillo, y te brinda motivación y apoyo. Busca una amiga o familiar que también esté dispuesto a cambiar sus hábitos y dense ánimos. Puedes enviarle un mensaje todos los días sobre cómo va, y esto les ayudará a avanzar. La motivación va a ser mucho mayor si el objetivo se comparte.
Define un horario para tu nuevo hábito e intenta cumplirlo lo más que puedas. Por ejemplo, si sólo puedes hacer ejercicio antes de trabajar, duerme temprano para que puedas levantarte a tiempo, y así empezarás el día con la motivación de que lo lograste. Puedes registrar tus nuevos hábitos en una agenda o en tu celular, descargando alguna app que te ayude a seguir motivada. La satisfacción de ver realizada una acción es incomparable.
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Y lo más importante, no te rindas, claro que habrá días buenos y malos, lo importante es seguirlo intentando hasta que lo hagas sin pensarlo. Recuerda que, según estudios, se necesitan entre 18 y 254 días para crear un hábito, dependiendo de su complejidad. ¡Inicia hoy!
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